FIEBRE o TEMPERATURA CORPORAL

Todo lo que debes saber sobre el termostato de nuestro cuerpo, y cómo influye en nuestra salud y bienestar.

La temperatura corporal es un indicador vital de nuestro estado de salud y bienestar. Mantenerla dentro de los rangos normales es esencial para el correcto funcionamiento del organismo. Aquí, vamos a explorar todo lo relacionado con la temperatura corporal: desde su importancia, como una tabla de valores, hasta recomendaciones, consejos y los productos necesarios para poder tomarse la temperatura y gestionarla adecuadamente.

¿Qué es la temperatura corporal?

La temperatura corporal es como el «termostato» de tu cuerpo. Es la manera en que tu organismo mide y regula el calor que produce para funcionar correctamente. Piensa en tu cuerpo como una máquina que siempre está trabajando: tu corazón late, tus pulmones respiran, tus músculos se mueven y todo eso genera calor. La temperatura es simplemente la medida de ese calor interno.

Normalmente, tu cuerpo es bastante bueno manteniendo ese calor en un punto ideal, que suele estar entre 36°C y 37°C (alrededor de 97°F a 98.6°F). Pero, como todo en la vida, hay momentos en los que ese «termostato» puede subir o bajar más de lo normal. Por ejemplo, cuando tienes fiebre, tu cuerpo está luchando contra algo (como una infección) y sube la temperatura para defenderse. O, si hace mucho frío, tu cuerpo puede perder calor y bajar demasiado, lo que llamamos hipotermia.

Científicamente explicado, la temperatura corporal es la medida del calor generado por el cuerpo como resultado de los procesos metabólicos. Este calor se distribuye por todo el organismo y se regula mediante mecanismos homeostáticos, principalmente a través del hipotálamo en el cerebro. La temperatura puede variar ligeramente dependiendo de la hora del día, la actividad física, la edad, el género y otros factores.

Factores que influyen en la temperatura corporal

• Hora del día: La temperatura corporal suele ser más baja por la mañana y más alta por la tarde.
• Actividad física: El ejercicio aumenta la temperatura debido a la actividad muscular.
• Edad: Los bebés, especialmente hasta los 2 años y los adultos mayores tienen una regulación térmica menos eficiente.
• Estado hormonal: Las mujeres pueden experimentar cambios durante el ciclo menstrual.
• Ambiente: El clima frío o caluroso afecta a la temperatura corporal. Aunque tenemos normalizado que la fiebre va de la mano con el invierno y los resfriados, en Verano también podemos sufrir fiebre, ya sea por un resfriado, muchas veces ocasionado por el aire acondicionado, como por un golpe de calor, últimamente mas habitual de lo deseado.

TABLA DE TEMPERATURA CORPORAL

Cuantas veces te has preguntado, ¿A partir de cuantos grados es fiebre? o ¿Cuánto es fiebre en un adulto?, pues para solventar esas dudas, te hemos creado esta tabla de temperaturas corporal donde podrás tener una ligera idea de que estado febril estas sufriendo y por tanto que medidas tomar.

La tabla anterior muestra los diferentes rangos de temperatura corporal y su clasificación. Se considera una temperatura normal entre 36°C y 37.2°C, mientras que valores superiores se interpretan como febrícula, fiebre o fiebre alta, los valores inferiores a los normales, pasaríamos al estado contrario y podríamos estar sufriendo un cuadro de hipotermia.

Es importante tener en cuenta que la temperatura varía según la zona de medición (axilar, oral, rectal) y otros factores como la edad, la actividad física y la hora del día. En caso de fiebre persistente o síntomas preocupantes, se recomienda consultar a un profesional de la salud.

Dicho lo anterior, puede que aun te asalten algunas dudas, que intentaremos resolverlas a continuación…

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FIEBRE

La fiebre es un aumento temporal de la temperatura corporal, generalmente debido a una enfermedad o infección. Se considera fiebre cuando la temperatura supera los 38°C. Puede manifestarse con diversos síntomas que varían en intensidad según la causa que lo origine.

Es importante monitorearla y atender los síntomas que la acompañan. En caso de duda o fiebre prolongada, se recomienda la evaluación de un profesional de la salud.

Principales Síntomas de la Fiebre

1. Temperatura elevada: La temperatura corporal puede aumentar de manera progresiva, generando sensación de calor intenso y malestar general.
2. Escalofríos y temblores: Sensación de frío repentino acompañada de temblores involuntarios, lo que indica que el cuerpo está intentando elevar la temperatura interna.
3. Sudoración: Ocurre como respuesta del cuerpo para regular la temperatura una vez que la fiebre comienza a bajar.
4. Dolor de cabeza: Puede manifestarse como una presión leve o intensa en distintas zonas de la cabeza, a menudo asociado con la deshidratación o la inflamación causada por la infección.
5. Fatiga y debilidad: Sensación de agotamiento extremo que puede dificultar la realización de actividades diarias, debido a la respuesta inmunitaria del cuerpo.
6. Dolores musculares y articulares: Comunes en infecciones virales, se presentan como molestias generalizadas o localizadas, acompañadas de sensación de rigidez.
7. Pérdida de apetito: Disminución del interés en la comida debido a la inflamación y al esfuerzo del cuerpo en combatir la infección.
8. Deshidratación: Provocada por la sudoración excesiva, la respiración acelerada y la menor ingesta de líquidos, causando sequedad en la boca y disminución en la frecuencia de la orina.
9. Aceleración del ritmo cardíaco y respiratorio: Debido al aumento de la temperatura, el corazón y los pulmones trabajan más para mantener la oxigenación adecuada en el cuerpo.
10. Confusión o mareos: En fiebre alta o prolongada, la deshidratación y la inflamación pueden afectar el funcionamiento del cerebro, causando dificultad para concentrarse y sensación de inestabilidad.

FIEBRE EN ADULTOS

Como ya hemos visto, sufrir un cuadro de fiebre es una respuesta de nuestro sistema inmunológico. Por suerte, cada persona es capaz de afrontar esto de una forma distinta, siendo capaces de afrontar temperaturas corporales altas sin la mas mínima percepción, como sentir un enorme malestar general con una simple variación de esta temperatura, y es que cada cuerpo, actúa de una manera distinta.

Entre las principales causas de fiebre en adultos se encuentran:

• Infecciones virales (gripe, resfriado, COVID-19, dengue, etc.).
• Infecciones bacterianas (amigdalitis, neumonía, infecciones urinarias, etc.).
• Procesos inflamatorios y enfermedades autoinmunes.
• Golpe de calor o insolación.
• Efectos secundarios de vacunas o medicamentos.

Fiebre en adultos, ¿Como bajarla?

Si la fiebre es moderada (38-38.5°C), en muchas ocasiones no es necesario bajarla de inmediato, ya que es un mecanismo natural de defensa del cuerpo.

• Medicamentos Antipiréticos. Aunque la automedicación no es recomendable y desde DEFARMACYA.COM nunca lo vamos a defender, pues siempre vamos apostar por las directrices de un medico, que sabrá recomendarte mejor que medicamentos tomar, ya pueda ser el Paracetamol (Acetaminofén): 500mg cada 6-8 horas suele ser lo mas habitual, o el Ibuprofeno: 200-400 mg cada 6-8 horas, pero en este caso, seguramente lo evite prescribir a personas con problemas gástricos o renales, o también podrá recomendarte la Aspirina, pero en este caso solo lo recetara en adultos, y evitara totalmente su consumo en personas con problemas de coagulación o estómago sensible.
• Baños con agua tibia. Esta recomendación es general para todas las edades, y es que una ducha o baño con agua tibia, realmente ayuda muchísimo a bajar la temperatura corporal en caso de fiebre y a relajarnos, otro factor importarte para obtener una pronta recuperación.
• Compresas de agua tibia. En este caso, suele ser recomendable ante episodios de fiebre muy alta, donde el paciente no pueda moverse para tomar un baño o ducha de agua tibia, unas compresas o paños bañados en agua tibia (Nunca agua fría) colocados en la frente, nuca y axilas. Esta opción nos ayudara a bajar un poco esa fiebre o en el peor de los casos a mantenerla, hasta que podamos acudir a urgencias o los medicamentos antipiréticos que nos hayan recetado empiecen a hacer su efecto.
• Vestir ropa ligera. Es muy habitual que en episodios de fiebre, principalmente en momentos ascendentes que podamos tener frio o escalofríos y lo normalmente tendemos a arroparnos con mas ropa de la habitual lo cual es un grave error y debemos hacer todo lo contrario, es decir, vestir con ropa ligera y mantener la estancia donde nos encontremos ventilada, como un ambiente fresco.
• Hidratación y Descanso. Es importantísimo estar bien hidratados en episodios de fiebre, por lo tanto un consumo constante de agua, como la ingesta de caldos o infusiones nos ayudaran a conseguirlo. Por otro lado, es igual de importante descansar bien para ayudar al cuerpo a combatir la infección.

Recuerda, que si tenemos fiebre mayor a 39°C y persistente, como si dura el cuadro febril más de 3 días sin mejora o hay síntomas graves como dificultad para respirar, dolor en el pecho o confusión, hay que acudir a nuestro medico de familia, o a urgencias para ser valorado por un profesional de la salud y que nos indique que pautas seguir.

FIEBRE EN NIÑOS

En los niños, aunque siempre hay que regirse por la tabla de los adultos, pero en este caso suele ser ligeramente mas alta, y es que en los niños (No adolescentes) la temperatura normal suele estar entre 36.5°C y 37.5°C.

Como ya hemos visto, la fiebre es un síntoma de autodefensa, que nos indica que algo no va bien en nuestro organismo, pero que en muchos casos suele resolverse por si sola. Aun así, es importante saber cuando acudir al medico, si nuestro niño tiene fiebre:

• Si la fiebre llega a 37.9 o siendo ya una emergencia, si supera los 39°C.
• Si nuestro niño, mantiene un estado de fiebre o febrícula que dure más de 48 horas.
• Si el niño está irritable, decaído o no quiere comer.
• Si presenta convulsiones febriles, en cuyo caso, es mas que evidente que estamos ante una emergencia y hay que acudir inmediatamente a urgencias.

Fiebre en niños, ¿Como bajarla?

• Baños con agua tibia (nunca fría). Si disponemos de bañera en casa, es aconsejable llenar por la mitad de agua tibia, la cual introduciremos al niño y le iremos rociando agua de la propia bañera poquito a poco con un pequeño tarro, cuenco o vaso (Lo que tengamos a mano) de manera que le vayamos refrescando. Como nuestro consejo, recomendamos introducirle en la bañera algún juguete y ponerle musica que le guste, para que el mismo entienda que es un juego a pesar de que se encuentre sin ánimos de jugar.
• Hidratación con sueros orales. Es extremadamente importante que nuestro niño se encuentre hidratado, por lo tanto en caso de que su irritación o decaimiento no le anime a beber, deveremos introducirle poco a poco y siempre con muchísimo cuidado, liquido con una jeringuilla por la boca, especialmente estos suelos orales.
• Antipiréticos (bajo indicación médica). En este caso, en DEFARMACYA.COM no podemos recomendarte ninguno, pues siempre debe ser bajo prescripción medica o de tu pediatra, quien valorara el peso, edad, síntomas de tu niño, al igual que nunca vamos a recomendarte que hagas por tu cuenta, una automedicación, por el riego que conlleva. Dicho esto, lo mejor es acudir a tu medico o a urgencias y que ellos te recomienden y receten que Antipirético es mejor para tu niño.

FIEBRE EN BEBES

La fiebre en bebés es una de las mayores preocupaciones de los padres. Saber cómo actuar ante un aumento de temperatura en los más pequeños puede marcar la diferencia entre un manejo seguro en casa y una visita urgente al médico.

Aunque seguimos tomando como referencia la tabla de temperaturas corporales de adultos, es importante matizar, que en bebes menores de 1 año, y especialmente, en menores de 3 meses, una fiebre superior a 38ºC es una urgencia medica y debe ser valorada inmediatamente por un pediatra.

La fiebre en bebés puede deberse a diversas razones, y será nuestro pediatra quien pueda valorar la causa de esta, pero por regla general y a esas edades, lo mas común suelen ser:

Aunque sabemos, que cuando se trata de nuestro bebe, todo son preocupaciones y alarmas, es importante mantener la calma y saber cuando preocuparnos por la fiebre de nuestro bebe, al igual que saber como tratarlo y cuando acudir al medico.

Es importante acudir al médico si:

• El bebé tiene menos de 3 meses y una fiebre igual o mayor a 38°C.
• La fiebre supera los 39°C en bebés mayores de 3 meses.
• La fiebre dura más de 48 horas.
• El bebé está irritable, somnoliento o no responde como de costumbre.
• Presenta dificultad para respirar, vómitos persistentes o convulsiones febriles

Fiebre en bebes, ¿Como bajarla?

Es importante matizar, que no son consejos para bajar como tal la fiebre de nuestro bebe, si no mas bien de como actuar mientras recibimos instrucciones de nuestro pediatra o actuan las recomendaciones de este.

• No automediques: Por favor, es IMPORTANTE entender esto y consultar siempre con el pediatra antes de administrar medicamentos.
• Mantén al bebé hidratado: Ofrece leche materna o fórmula con mayor frecuencia, aunque no quiera, es importante ofrecerle (nunca obligarle) de forma que pueda recibir hidratación por poca que sea.
• No lo abrigues demasiado: Usa ropa ligera y mantén el ambiente fresco.
• Baño con agua tibia: Puede ayudar a reducir la fiebre, pero nunca uses el agua fría.

¿37.2 es fiebre?

NO, se considera una temperatura dentro del rango normal. Si tienes 37.2ºC no hay porque preocuparse, pero si notas síntomas como malestar, sudoración o escalofríos, es recomendable que sigas controlando la temperatura cada poco tiempo, pues puede ser que estés empezando un cuadro de febrícula.

¿37.5 es fiebre?

Realmente la respuesta es depende, porque es una temperatura que en una persona adulta se consideraría febrícula y no fiebre, pero en bebes y niños pequeños es un indicio de fiebre incipiente, por lo tanto se recomienda un control y observar otros síntomas.

También cabe recordar que depende de donde se tome la temperatura, puede variar hasta 0.5ºC, siendo la oral o rectal las mas reales, y cuando se mide en la axila, suele ser algo mas baja que la real.

¿38 es fiebre?

Si. Aunque puede ser que no nos encontremos tan mal como puede sonar, a partir de 38ºC ya es considerado fiebre y por lo tanto necesitaremos descansar, hidratarnos bien y vigilar los síntomas. Si la temperatura sigue subiendo o se acompaña de otros síntomas preocupantes (dolor intenso, dificultad para respirar, somnolencia excesiva, etc.), es mejor consultar a un médico.

FEBRICULA

La febrícula es un aumento leve y persistente de la temperatura corporal, generalmente entre 37.3°C y 37.9°C, sin alcanzar el umbral de fiebre/fiebre alta. Se considera una señal de que el cuerpo está respondiendo a algún estímulo interno, como infecciones leves, inflamaciones o estrés prolongado.

Las causas de la febrícula pueden ser diversas y se agrupan en las siguientes categorías:

• Infecciones leves: Resfriados, infecciones urinarias, faringitis, gastroenteritis.
• Enfermedades autoinmunes: Lupus, artritis reumatoide, enfermedad de Crohn.
• Procesos inflamatorios crónicos: Alergias, sinusitis crónica.
• Causas emocionales y estrés: Ansiedad, fatiga crónica, insomnio prolongado.
• Efectos secundarios de medicamentos: Antibióticos, antihipertensivos, antidepresivos.
• Causas hormonales: Hipertiroidismo, menopausia.
• Cáncer y enfermedades graves: Linfomas, leucemias y otros tumores pueden generar febrícula persistente.

Sintomas de la febricula

Además del leve aumento de temperatura, la febrícula puede acompañarse de:

• Fatiga y debilidad
• Sudoración leve
• Malestar general
• Pérdida de apetito
• Dolor de cabeza o musculares

Recomendaciones ante la febricula

Para verificar la temperatura corporal, se recomienda usar un termómetro digital y tomar la medición en reposo. Ante este caso, si la febrícula persiste por más de una semana sin causa evidente, es importante acudir al médico.

• Mantener una correcta hidratación ingiriendo agua, caldos o infusiones, pero nunca bebidas con gas ni alcohol.
• Descansar adecuadamente.
• Evitar automedicarse sin diagnóstico.
• Controlar el estrés con técnicas de relajación.
• Observar otros síntomas que puedan indicar una condición más seria.

La febrícula no siempre es motivo de alarma, pero su persistencia puede indicar una condición subyacente que requiere evaluación médica. Una febrícula que persista por mas de dos semanas, una perdida de peso inexplicable, una tos crónica, sufrir sudores nocturnos o dolores persistentes pueden indicarnos motivos suficientes para acudir a nuestro medico.

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HIPOTERMIA

La hipotermia es una sintomatología seria que ocurre cuando la temperatura corporal desciende por debajo de los 35°C, lo que suele afectar al funcionamiento normal del organismo y, en casos mas graves, poner en riesgo la vida de la persona. Es esencial comprender sus síntomas, causas que lo provocan y las medidas preventivas y de tratamiento para enfrentarse a esta situación adecuadamente.

Resumiendo, se llama HIPOTERMIA cuando el cuerpo pierde calor más rápido de lo que puede generarlo, dando como resultado una disminución rápida y peligrosa de la temperatura corporal.

Causas que suelen provocar la hipotermia

• Exposición prolongada al frío: Permanecer al aire libre sin la vestimenta adecuada donde las condiciones climáticas sean frías o adversas.​
• Ropa húmeda y viento: Usar prendas húmedas o mojadas en climas fríos o ambientes ventosos puede provocar un incremento rápido de pérdida de calor, además de una incomodidad bastante molesta.
• Inmersión en agua fría: Caer o sumergirse en aguas frías o heladas, lo que provoca una aceleración de la pérdida de calor corporal.​
• Falta de una adecuada alimentación o hidratación en climas fríos: Puede provocar un agotamiento de las reservas energéticas del cuerpo, dificultando la producción de calor.

Síntomas de la hipotermia

Reconocer los signos tempranos de la hipotermia es vital para intervenir a tiempo. Los síntomas pueden variar según la gravedad:​

• Leve (temperatura corporal entre 33°C y 35°C):
  • Escalofríos.​
  • Confusión mental.​
  • Torpeza en los movimientos.​
  • Entumecimiento de manos.​
• Moderada (temperatura entre 30°C y 33°C):
  • Escalofríos más intensos.​
  • Desorientación.​
  • Somnolencia.
  • Pérdida de memoria.​
• Grave (temperatura por debajo de 30°C):
  • Pérdida de consciencia.​
  • Pupilas dilatadas.​
  • Disminución de la tensión arterial.​
  • Latidos cardíacos débiles y casi indetectables.